ჩაშენებული წიგნები SCRIBD

среда, 30 марта 2016 г.

სქემის გზამკვლევი

суббота, 26 марта 2016 г.

ინდური ლადუ



კედლის გაფორმების 12 საინტერესო იდეა გაზაფხულისთვის



суббота, 19 марта 2016 г.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой: 

Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.  
Следующие 3 дня - "куриные". Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.  
Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.
  • Все продукты диеты нужно употреблять без соли, сахара и специй..
И еще одна важная рекомендация – стараться не есть после 19.00
Кроме этого в основу диеты положен еще один важный диетический принцип – есть как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите пищи, тем будут лучше для похудения.
Для более быстрого и значительного похудения рекомендуются достаточные физические нагрузки, которые будут только способствовать похудению.
Вот такая разумная, легкая в исполнении и неплохо переносимая диета, в которой соединены все основные принципы диетологии.

воскресенье, 6 марта 2016 г.

დავით აღმაშენებელი



დავით აღმაშენებელი
Posted by დასავლეთ ევროპის ეპარქია on 2016 წლის 8 თებერვალი, ორშაბათი