იაპონური დიეტა

I დღე

1. ერთი ჭიქა უშაქრო ყავა
2. 2 ცალი მოხაშული კვერცხი,ჩაშუშული კომბოსტო, 1ჭ. ტომატის წვენი
3. შემწვარი, ან მოხარშული თევზი 200 გრ.

IIდღე

1. ყავა ორცხობილით
2. შემწვარი, ან მოხარშული თევზი 200 გრ , უმი კომბოსტოს სალათი
3. ორი კვერცხი მოხარშული

IIIდღე

1. ყავა ორცხობილით
2. 3-4 ყაბაყი შემწვარი
3. ორი კვერცხი მოხარშული

IV დღე

1. ყავა ორცხობილით
2. 1 მოხარშული კვერცხი,3 სტაფილო მოხარშული,15გრ, უმარ. ყველი
3. ...

 V დღე

1. ყავა ორცხობილით
2. თევზი 200 გრ მოხარშული ,1ჭ. ტომატის წვენი
3. ხილი

VI დღე

1. ყავა ორცხობილით
2. მოხარშული ნახევარი ქათამი
3. ხილი

VII დღე

1. ყავა ორცხობილით
2. მოხარშული ძროხის ხორცი 200 გრ.
3. ხილი

გაგრძელება მე_7 დან პირველ დღემდე,